まいどどうも！ 松永と申します。 ファスティング回もこれが最後です。 今回やってみたことをまとめて、 次回に活かしていきたいと思います。 準備編 1.計画はきちんと立てる。 2.期間は準備も含めて1〜2週間みる。 3.準備段階で食事量は減らしておく。 4.フ…